用指腹或掌心画圆按揉太阳穴

动脉硬化是损伤老人健康的一灾荒点。东瀛养身胜地“榊原温泉”名誉厅长明田昌三建议,高血压的最大诱因是中等细动脉血流不畅,导致血管弹性别变化差,血液流量减弱,产生恶性循环。为此,他非常安顿了一套“10分种血管水疗操”,能增加血管,改革血液地方,扶植降血压,具体做法如下:

头顶:用指腹或掌心画圆按揉太阳穴;用双臂手指分别向前、后、左、右推压头顶;用两只手掌心上下左右推压额头;捏住耳垂根部往下牵拉,使鼓膜以为有振动感就能够。

手部:用指腹搓揉手背和手心,用大拇指和人口捏住每根手指左侧,从根部往指头方向轻轻搓揉,左左手交替进行。

腕部:用手捏住腕部,左右旋转,再上下搓动,使皮肤和腕骨有种分离感。

腿部:用双臂手指用力按揉大腿根部腹股沟部位。用手逐条从下肢开首,向小腿方向抓捏起肌肉,上下揉动。

脚部:画圈转动脚腕;用指腹搓揉脚背、脚底;用拇指和人口捏住脚趾左侧,上下捻动。

在做“血管推背操”前推拿淋巴能拉动淋巴流动,有助利水,令效果加倍,即拔罐锁骨窝、腋下、肘部乃至膝盖内侧。 姚力杰

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