不一致体质人群应吃的水果和干果希望大家会欣

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寒凉水果解燥热

了您跟你家人的身体健康,吃水果选择很重要也要忌口哦。

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中医认为不同体质人群适合吃不同种类的水果,为了你身体健康小编为大家总结一些,不同体质人群应吃的水果希望大家会喜欢:

适宜人群:各种体质的人。

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温热水果补虚寒

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结语:根据自己的体质吃适合自己的食物,身体会更棒哦。

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夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适合实热体质的寒凉性水果:椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子

夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

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平性水果:柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹、芭乐、苹果、葡萄

甘平类水果适宜各种体质

适合虚寒体质的热暖性水果:芒果、榴莲、石榴、杏、龙眼、荔枝

虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等温热性水果也是相当受欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

甘平类水果有:葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。

适宜人群:虚寒体质

中医往往会根据每个人的体质采取不同的保养方法,常言道“虚则补之,实则泻之,寒则热之,热则寒之”,所以人们在吃水果的时候也要注意,不同体质的人适合不同的水果,大家一起来看看,自己适合吃哪类水果吧。

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适宜人群:实热体质

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